Não é segredo para ninguém que um dos grandes problemas da vida moderna é o aumento preocupante de doenças relacionadas à saúde mental. A mente parece adoecer em estágio tão grande quanto as demais doenças físicas que atingem os organismos das pessoas.
Muitas coisas têm contribuído para a deterioração da saúde mental das pessoas, e uma delas é, sem dúvida, o mau uso dos apps de comunicação.
Aquilo que era para ser uma ferramenta de agregação de facilidades, acabou se tornando, para muita gente, fonte de problemas intermináveis com o arruinamento do foco, a perda da capacidade de concentração, a fadiga mental e níveis insustentáveis de estresse crônico.
Mas há meios de reduzir o estresse mental provocado pelo uso frequente dessas ferramentas.
Além das dicas já tradicionais de limitar o uso dos smartphones, desativar as notificações e até mesmo deixar o aparelho em modo avião, existem outras mais sutis, que existem dentro dos próprios apps, e que podem te ajudar a diminuir o estresse mental com o uso de tais apps.
No caso do WhatsApp, a ideia consiste em usar mais a função Arquivadas.
Mova para essa pasta oculta todas as mensagens enviadas em grupo, spams, de empresas e outras em que saber as notificações não será relevante.
Deixe na tela principal apenas as conversas com pessoas e grupos importantes.
A vantagem de você usar mais a função Arquivadas é que todas as conversas de “segundo escalão” não ficarão visíveis na tela principal do app.
Dessa forma, você reduzirá a ansiedade de clicar nessas mensagens de grupo, caso surja alguma mensagem nova neles.
E dá para melhorar ainda mais o foco e reduzir as distrações: basta selecionar horários pré-determinados (por você mesmo) para visualizar tudo o que está na pasta Arquivadas.
Por exemplo, você pode definir olhar para a pasta Arquivadas em dois momentos pré-definidos do dia: depois do almoço (13h) e no final do dia, antes da noite (18h).
Agindo assim, você ganhará um grande alívio mental, pois saberá que só aparecerão na tela principal do WhatsApp somente aquelas mensagens de pessoas e grupos importantes.
Experimente. 
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