Semana passada marcou a despedida, em nosso planeta Terra, do locutor Cid Moreira, aos 97 anos, jornalista que marcou época e produziu uma legião de fãs e admiradores de sua voz potente e inesquecível.
Em uma das reportagens que o homenageavam, uma me chamou a atenção em especial.
Ela mostrava flashes dos períodos de descanso de Cid, em que ele jogava tênis, esporte que praticou até inacreditáveis 90 anos.
E, na entrevista, ele disse:
“O tênis é uma espécie de higiene mental para mim”.
A frase é precisa e, ao mesmo tempo, preciosa.
Ela tem precisão porque tem exatidão: o esporte é uma forma de revigorar o corpo e descansar a mente. É um momento em que você deixa as preocupações de lado e pratica atividades lúdicas, que fortalecem a musculatura, sua estrutura óssea e demais componentes do seu corpo físico. E, ao fazê-lo, você proporciona combustível para o cérebro trabalhar melhor nos demais afazeres que exigem concentração mental.
Mas essa frase é também preciosa, porque revela o valor que há na prática de exercícios físicos, como mecanismo essencial para a vida, de uma maneira geral. Assim como temos a necessidade de uma higiene oral, ao cuidar dos dentes e da flora bucal, precisamos de uma higiene que preserve nossas funções cognitivas.
Nesse contexto, o sono é, sem dúvida, o principal mecanismo conservador da higiene mental; porém, os exercícios físicos são um complemento essencial, pois nos permitem manter em movimento e, assim, dar alívio para a mente, já tão sobrecarregada pela atenção muitas vezes “sequestrada” pelos artefatos tecnológicos – tablets, celulares e telas de computadores.
Você precisa dar pausa ao cérebro durante o dia
Você já reparou que, no seu celular, às vezes você precisa resetá-lo para que ele volte a pleno vapor em suas funcionalidades?
Isso também costuma ocorrer com os computadores: reiniciá-lo é uma maneira de limpar os detritos acumulados e fazer com que ele volte a funcionar com mais eficiência, rapidez e qualidade.
Com o nosso cérebro ocorre algo semelhante. Muito embora a reinicialização principal seja, de fato, o sono, é importante que durante o dia também ocorram pausas, para que possamos ter a energia necessária para realizar as atividades que demandam esforço e concentração.
Dentro dessa ótica, dedicar pelo menos de 30 a 40 minutos diários para a prática de exercícios físicos pode ajudar a restaurar o vigor mental que você precisa. Experimente!
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